ダイエット

今日からスムージー生活を始めよう。

ダイエットと言ってもただ体重が減るだけじゃなくて綺麗に痩せたい。でも食事を抜くとか激しい運動をするなんていうのはやりたくない。そんな風に思っている方は少なくないのではないでしょうか。

 

私もそんな人達の中の1人です。とにかくストレス少なく、効果的に痩せたい。その一心であらゆるダイエット方法をリサーチして辿り着いたのがスムージーダイエットでした。

 

スムージーダイエットは基本的に、朝昼晩のいずれかの食事をスムージーに置き換えることになります。スムージーの難点として、酸化しやすいという面がありますので作った直後に飲むのがおすすめです。また、寝る3時間前からは何も食べない方がいいので飲む時間にも注意しましょう。

 

スムージーは生のままで熱を加えずに作るので、酵素やビタミンを摂るにも効率が良く、食物繊維を豊富に含んでいる事から便通が良くなる効果もあり、体内の老廃物排出にもつながります。老廃物を溜め込む事なく、排出する事で美肌効果やむくみ解消にもつながるので、まさに私の理想とする「綺麗にやせる」ダイエット方法なのです。

 

ただ、スムージーの材料にいくら体にいいからと言ってもあれこれ詰め込みすぎるとカロリーオーバーになってしまうので、一杯分が300キロカロリーまでに抑えるように気をつけて下さい。運動系ダイエットほどの短期間での効果は期待できませんが、継続することが成功の秘訣なので、ぜひ気長に頑張ってみて下さい。

 

ちなみに私は3ヶ月で3キロの減量に成功しました。

 

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