ダイエット

ダイエットの悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

 私は、誰がどう見ても「ぽっちゃりだね」と言われる体型です。ですがその分、数多くのダイエットに挑んできました。その中でもよくチャレンジするのが置き換えダイエットです。昔は少なかった置き換えダイエット方法も、今では種類、数ともに豊富でその上ドラッグストアなど身近なところでも入手する事が出来るようになりました。 しかしダイエットに何度となく失敗し続けている私は、今までにこれだ!と思う置き換えダイエット...

ダイエットは今まで数多く試してきましたが、今日はその中でもストレスが少なくて、しかも簡単に痩せられる方法をお勧めしたいと思います。それはオリゴ糖ダイエットです。方法は普段使っている砂糖をオリゴ糖に変えるだけ。本当に簡単です。食事制限も特にありませんし、運動をする必要もないので、普段仕事をしていてダイエットの為の時間が取れないという方にも向いています。オリゴ糖は普通の砂糖に比べてカロリーが控えめなの...

多くの人が挫折するダイエット。例に漏れず、私も失敗した人間です。そんな私のダイエット失敗談をご紹介したいと思います。学生の頃から常にダイエットをしないと、と思い続け、食事制限を行ったりジムに通ったりと色々と試してきました。そんなある日、テレビで8時間ダイエットの特集を流していたので、見てみることに。内容はいたって簡単、1日24時間のうち、食事を8時間以内で終わらせるというものでした。つまり、朝7時...

ダイエットと言ってもただ体重が減るだけじゃなくて綺麗に痩せたい。でも食事を抜くとか激しい運動をするなんていうのはやりたくない。そんな風に思っている方は少なくないのではないでしょうか。私もそんな人達の中の1人です。とにかくストレス少なく、効果的に痩せたい。その一心であらゆるダイエット方法をリサーチして辿り着いたのがスムージーダイエットでした。スムージーダイエットは基本的に、朝昼晩のいずれかの食事をス...

19歳の頃、40台になった今も更新されていないぐらい最強レベルの体重と肥満度を維持していた時期がありました。当時は異性には全く相手にされず、痩せたらモテるはずでも痩せられないと思春期なりに太った身体にかなりのコンプレックスを抱いていました。でもさすがに満員の通勤電車の中である異性がボソッと暑苦しい邪魔って言われた事がかなりショックでした。そんな心を見透かしてか、ある日母親が15キロ痩せたら3万円あ...

今ブームになっているプロテインダイエットは、ぜい肉をそぎ落としながら、効率よく筋肉をつけることで、絞り込んだ最上のナイスバディを獲得できることで知られています。脂肪燃焼を促進するタイプを筆頭に、脂肪が吸収されるのを予防するタイプ、満腹中枢を刺激するタイプなど、ダイエットサプリには多数の商品がラインナップされています。酵素ダイエットですと、朝ご飯として酵素ドリンクを飲むだけで済むので、栄養不足に悩ま...

無計画な置き換えダイエットを始めると、ストレスからめちゃ食いしてしまい、脂肪をため込みやすくなってしまうケースが多々あるので、無謀なダイエットをしないよう緩やかにやっていくのが成功への近道です。ネットや雑誌で話題のチアシードは、健康に役立つことで有名なオメガ3脂肪酸のうちのαリノレン酸や数々の必須アミノ酸を多量に含有しており、ほんのちょっとの量でも飛び抜けて栄養価に富んでいることで注目されているス...

美ボディを目指すなら、ヘルシーなダイエット食品を摂取するのと同時に、定期的な運動を行って、エネルギー消費量を増進させることも大切です。ジムでダイエットにいそしむのは、身体を絞りながら筋肉を養うことが可能で、更には基礎代謝も高まるので、たとえ遠回りしたとしても最も適切な方法と言われています。赤ちゃんが飲む母乳にも豊富に含まれる糖タンパクの一種であるラクトフェリンは、栄養レベルが高いのはもちろん、脂肪...

「お腹が空くことに耐えることができないのでどうしてもダイエットできない」という際は、空腹から来るストレスをたいして実感せずに体重を減少できるプロテインダイエットが合うと思います。青野菜ベースのスムージーやビタミン満載のフレッシュジュースで集中的に置き換えダイエットをしたいのであれば、空腹感を防ぐためにも、お腹を膨張させるチアシードを混ぜて飲用すると有益です。注目のダイエット方法は星の数ほどあります...

ダイエットサプリを役立てるのもひとつの手段ですが、それのみ飲んでいれば体重が減るというわけではなく、食事の見直しや適量のエクササイズなどもプラスして実践しないと結果はついてきません。αリノレン酸に加え、体内で作ることができない必須アミノ酸を豊富に含有している植物性スーパーフード「チアシード」は、わずかばかりの量でも満腹感を味わうことができる為、これからダイエットを始めようとしている方にふさわしい食...

美容食「チアシード」を利用した置き換えダイエットを皮切りに、女優やモデルも取り入れている酵素ドリンク、ダイエットが初めての方に適しているウォーキング、ストレス発散にも役立つエクササイズ、難しい知識のいらない糖質制限など、有益なダイエット方法というのは色々あるのが現状です。気軽にスタートできるスムージーダイエットは、置き換えダイエットの鉄板とされる方法で、実生活でトライしている人気の芸能人たちがとて...

夜にベッドでラクトフェリンを愛飲することを習慣にしたら、睡眠の最中に脂肪燃焼が促される為、ダイエットに効果的と話題になっています。痩せたいからといって、体重を一気に落とそうと無茶苦茶なダイエットを行うと、リバウンドが起こって逆に体重が増えてしまうものなので、長期的に取り組むダイエット方法を採り入れるようにしましょう。今ブームのダイエット茶を毎日飲用すると、デトックスパワーで体内にある有害なものを体...

限られた日数で極力つらいことをせず、3キロ以上しっかり痩せることができる効果抜群のダイエット方法と言えば、酵素ダイエットだけではないでしょうか。お腹や足の脂肪は一日で蓄えられた即席のものではなく、日頃の生活習慣によるものですから、ダイエット方法も今後ずっと生活習慣として継続できるものが合理的だと言えます。おやすみ前にラクトフェリンを摂るのを習慣にすると、眠っている間に脂肪が燃焼される為、ダイエット...

日頃の食事をシェイクや各種ドリンクなどのダイエット用の商品にチェンジするだけの置き換えダイエットは、飢餓感をそんなに感じることがありませんので、コツコツ続けやすい手段と言えるでしょう。流行のダイエット茶を定期的に飲んでいると、デトックスパワーで体に悪影響を及ぼすものを体外に排出するのと一緒に、代謝が高まって徐々に痩せ体質になれるのです。プロの運動選手が愛用するプロテインの作用でスリムアップするプロ...